Рецепты низкокалорийных блюд
Регистрация
Рекомендуемые

Правильный завтрак для похудения меню на каждый день

Правильный завтрак для похудения меню на каждый день

Как выбрать завтрак для похудения, причины, примеры готовых завтраков и рекомендации перед завтраком.

Рекомендуемые

Печенье тающий снег рецепт-бомба

Вкуснейший рецепт песочного печенья - Тающий снег. Название говорит само за себя, оно тает во рту!

Рекомендуемые

Рулет из горбуши

В осении пасмурные дни всегда хочется чего то вкусного и пусть даже колорийного. Этот рецепт привзайдет все ожидания, и не добавит вам сантиметров на талии.

Рекомендуемые

Фетучини с морепродуктами

Самые изысканные блюда стали доступными и легкими в приготвлении. Благодаря большому содержанию белка морепродукты придадут блеск волосам и ногтям, и не добавят лишних кило.

Готовим из:

макароны — 400 г;
морепродукты — 450 г;
лимонный сок — 1 ст. ложка;
петрушка и орегано — по вкусу.

Сварим макароны. Очистим креветки или мидии тоже отварим и выложим на макароны. Нужно сбрызнуть блюдо лимонным соком и украсим зеленью.

В 100 г — 86,04 ккал.

Рекомендуемые

Диетический соус

Если вы приняли решение серьезно заняться своим здоровьем, то стоит обратить внимание на низкоколлорийные соусы, которые готовятся в доманих условиях. Некоторые из них говятся на один раз, но количество колорий заметно отличается от магазинных соусов.


 

Готовим из:

низкокалорийная пахта — 200 г;
чеснок — 1 зубчик;
сметана 10% жирности — 2 ст. ложки;
измельчённый свежий базилик — 1 ст. ложка;
измельчённый свежий тимьян — 1 ст. ложка;
измельчённый зелёный лук — 1 ст. ложка;
яблочный уксус — 2 ч. ложки;
горчица — 1 ч. ложка.

Добавить в пахту сметану, измельченный чеснок, мелко порезанные травы и зелёный лук, горчицу и яблочный уксус. Все нужно хорошо перемешать.

В 100 г — 44 ккал.

Раннее старение и высокая смертность людей в городах – это расплата за наш скоростной информационный век, плохую экологию и огромное количество стрессов. Но есть и ещё один бич современности, который зачастую маскируется и выглядит весьма безобидно. Это скрытые жиры. Условно жиры можно поделить на полезные и вредные. Полезные находятся в орехах, грибах, рыбе, вредные – в мясе, молочных продуктах, яйцах. Скрытые жиры можно встретить в колбасе и полуфабрикатах.
Что интересно, рецепты низкокалорийных блюд не всегда приносят пользу нашему организму, ведь недостаток жиров в организме также вреден, как и их переизбыток. Обязательно нужно употреблять продукты, богатые полиненасыщенными жирами, такие как красная рыба, льняное и хлопковое масло. Недостаток полезных жиров в организме приводит к преждевременному старению кожи, воспалениям, нарушению менструального цикла у женщин. Скрытый жир – враг здоровья и хорошей фигуры.

Рецепты низкокалорийных блюд в борьбе с ранним старением

Если вы интересуетесь здоровым питанием, читаете на продуктах этикетки и выискиваете в интернете рецепты низкокалорийных блюд, то вы знаете, сколько скрытых жиров находится в колбасе, мюслях и шоколаде. Причём часто туда добавляют искусственные жиры (иначе, транс-жиры) низкого качества, которые не несут никакую пользу организму. Благодаря таким продуктам, как маргарин, майонез, колбасы, люди чаще стали страдать такими болезнями века, как атеросклероз, сахарный диабет, ожирение.

К чему приводят скрытые жиры в продуктах питания:

  • Образование холестериновых бляшек на стенках кровеносных сосудов;
  • Ожирение сердца и печени;
  • Образование целюлита и отложений на бёдрах и талии.

Если вы хотите сохранять стройность и красоту долгие годы, то выбирайте рецепты низкокалорийных блюд на каждый день. Но при этом не забывайте, что в вашем рационе обязательно должны быть полезные полиненасыщенные жиры.

Поля профиль

Поля

Приветствую вас, на сайте! Меня зовут Полина, здесь я расскажу, свою историю похудения, дам рецепты для похудения, советы худеющим, диеты. Чувствуйте здесь себя как дома!

Авторизация

Регистрация

Яндекс.Метрика