Диеты
Регистрация

Диета 5 столовых ложек отзывы

Диета работает! И не так уж и мало этих "Пяти столовых ложек". Желудок быстро сокращается. Возможно придерживаться всю жизнь! 

 

 Эрика

Достоинства:

вес уходит, можно есть все

Недостатки:

тяжело первые пять дней

Отзыв

Начитавшись в сети отзывов про диету "5 ложек", начала воплащать её в жизнь.
Новогодние праздники не прошли "мимо", все, что было с таким трудом приготовлено))), пошло "впрок", оставшись прибавкой почти в пять килограммов за две с половиной недели.

Очень много информации в сети про диету "пять ложек", но больше всего меня "умилила" трактовка массы продуктов, которые по мнению многих, должны были поместиться в пять столовых ложек. В столовую ложку входит двадцать миллилитров. Почему-то те, кто пропагандируют диету "5 ложек" считают, что продуктов по массе войдет в пять ложе сто пятьдесят- двести граммов. Это уже десять ложек))!!!
Я долго изучала все, что писали те, кто уже попробовал и те, кто "рекламирует" диету. Сделав "выжимку" из всего этого изобилия информации, оставила для себя, на мой взгляд, самое важное.

Сейчас я уже пятую неделю практикую диету, результатом очень довольна.
Первые пять дней я просто не находила себе место. Я решила есть пять столовых ложкой без горки, то есть, мой рацион составлял сто миллилитров. Это никак не двести граммов. Хотя, признаюсь, что фрукты я взвешивала и на один прием пищи брала сто пятьдесят граммов.

Трудности.

Трудно начались с первого дня. Вроде ничего не запретила, но этот мизерный объем, который даже на блюдечке (кофейном) выглядел сиротской пайкой, просто терялся в моем растянутом желудке. Он урчал перед приемом пищи. И после приема тоже урчал. Есть не хотелось, хотелось лопать все подряд...
В таких метаниях прошли пять дней. Мотивация была громадная, не расскажу, но поверьте, что ничего для человек разумного нет дороже жизни и здоровья. Если эти категории еще не весят для вас дороже материальных ценностей, то похудеть вам если удастся, то не на долго...
Первые пять дней мне еда снилась даже во сне. Я никогда не ем ночью. И уже очень давно не принимаю пищу после шести. Но с диетой "5 ложек" я поймала себя на мысли, что ночью готова отправиться к холодильнику и слопать все, что увижу))). Перетерпеть мне удалось. Но ценой невероятных усилий... Думаю, что если бы мотивация была бы более "приземленной", сорвалась бы...
Только через пять дней я начала получать удовольствие от приема пищи. К тому времени я начала есть кофейной ложкой. Это упростило мои усилия. Пока этой "ложечкой для мороженого" подцепишь что-нибудь, уже и сытость наступила.
Это было основной трудностью. Нужно перетерпеть. Или не начинать.
Вторая трудность. Прием воды в объеме НЕ МЕНЕЕ ДВУХ С ПОЛОВИНОЙ ЛИТРОВ В ДЕНЬ. Если больше- отлично. В виду того, что есть все время хотелось, я много пила, пытаясь заглушить урчание в животе и голод. Думаю, что благодаря пустому желудку мне удалось избежать отекания. Но бегать пришлось регулярно...

Плюсы.

Первые плюсы начались к концу третьей недели, когда я, встав на весы, увидела отвес в пять килограммов. Вроде пять килограммов- не такой уж большой отвес, но, я ведь ничего не исключала из рациона. И тортик был. И мясо в кляре. И рыбка жареная. Все вкусно и красиво)). И такой отвес.
Второй ощутимый плюс- желудок все-таки "сдался" и начал сужаться. Теперь мне эти "пыточные" "пять ложек" уже не кажутся дробью для слона))). Вполне наедаюсь, только есть продолжаю кофейной ложечкой и десертной вилочкой.
Вода творит чудеса! Цвет лица значительно улучшился. Это заметили даже окружающие. Я начала замечать перемены примерно через две недели после начала диеты, а все остальные вот только сейчас.
И еще один ощутимый плюс: кожа не обвисает. Объем уходит, а кожа успевает догонять его...
К минусам отношу только то, что нужно всю жизнь питаться именно так. Малыми дозами. Иначе вес вернется...
И еще. Принимать пищу можно хоть сколько раз. Но перерыв между приемами должен быть не менее трех с половиной, четырех часов. Хоть до ночи. С одной стороны- очень удобно. Отпадает проблема вечерних мучений. С другой стороны, для тех, кто привык перекусывать, будет тяжело.
Собираюсь практиковать до лета. А там видно будет.
Очень нравится, но самое главное- пережить первую неделю. Если переживете, дальше пойдут одни бонусы. Нет- ничего не получится.


Елена

Достоинства:

диета похожа на правильное питание
желудок работает как часы
легко переносится
можно не отказывать себе в любимой еде
не нужно покупать спец. продукты

Недостатки:

нужно потерпеть неделю, до явных результатов
тяжело привыкнуть к порции первые три дня

Отзыв

Диеты – это очень важная для меня тема, а потому я их усиленно изучаю, применяю, анализирую и делюсь ТОЛЬКО ЛИЧНЫМИ НАБЛЮДЕНИЯМИ! Тот, кто вымучил на этой теме не один месяц – поймет меня. Не буду отвлекаться на «ахи и вздохи» по поводу тех, кто ест и ни фига не поправляется. Ну повезло людям, что тут скажешь!
Мой случай – это когда поправляешься даже с яблока! Знакомо вам такое? Ну, это когда сидишь на какой-нибудь жестко ограниченной диете, а вес, гад, не только не снижается, он растёт!!!
И вот, блуждая по Интернету, я обнаружила такой заголовок, что можно есть всё и худеть!!! Представляете, как оно забилось, ретивОе! Это что же за чудеса? В голове сразу нарисовались картинки запретных блюд:

Оказывается, что и вправду эта диета на пике популярности, потому что с ней реально не голодно, а вес уходит! У некоторых до 20 кг за месяц! В моем случае – всего 7! Но для меня и это великое достижение!!!

Итак, суть диеты:
Оказывается, как бы мы ни старались снижать калорийность или выстраивать пресловутое «здоровое питание», мы либо по итогу остаемся жутко голодными, либо нарушаем правила. Нарушил – получи лишние килограммы в довесок!
А важно четко знать, сколько можно съесть за 1 раз и быть сытым всегда! Даже ночью! И всего-то надо придерживаться этих «пяти ложек»! Но я сразу оговорюсь, диета разрешает «или 200 граммов»! мне почему-то больше понравилось последнее)))

ЧТО ПОТРЕБУЕТСЯ:

Кухонные весы, лучше электронные
Уверенный настрой
Дисциплина
Питаемся строго через 3-3,5 часа по 150-200 граммов! Не больше! Оказывается, что это не так уж мало! Вполне наедаешься!


Инна

Достоинства:

Можно кушать любимые блюда.

Недостатки:

Тяжело сразу сократить порции.

Отзыв

Худела я долго и мучительно, своего я добилась. НО! Теперь огромные проблемы с желудком, так как решила проблему кардинально, просто голодала. За 1,5 месяца с 75 кг. похудела до 49 кг. Это собственно предистория, теперь по итогу, через 5 лет стала весить 89-90 кг, это реально было страшно, даже при моём росте 172 см, выглядела как свинья. Естественно начала лопатить диеты, и пришла к неутешительному для себя выводу, диета должна быть эффективной, а значит нужно набраться терпения, т. к быстрый сброс веса, это молниеносный его возврат, но я думаю об этом вы знаете и без меня. Значит следовало выбрать даже не диету а новый способ питаться правильно, в моём случае это значило значительно сократить порции пищи, поскольку желудок я растянула себе капитально, причем заметила, что для меня главным в последнее время стала не сама еда, а её количество. Нарыла я все-таки "ЛОЖЕЧНУЮ" диету, да скрывать не буду, было не сложно, а адски тяжело, зато успокаивало то, что кушать можно все, я разделила приемы пищи на 4 раза, но и на этом не остановилась, а исключила также крупы, макароны, хлеб, алкоголь и сахар. Пила сколько могла, иной раз даже через силу, выходило 2,5 литра, когда чуть меньше.

Сильно физическими упражнениями не увлекалась, но пресс 15-20 раз осиливала. Ещё такой момент, мне хотелось похудеть быстрее, поэтому сокращала иногда ложки до трёх, но так делать нежелательно, вес должен уходить не очень быстро. По итогу могу отчитаться за 8 дней, минус 7кг.200 гр, практически по кг в день. Нужно конечно чуть медленнее, а то кожа заметно пообвисла. Продолжаю худеть, и поверьте самые сложные первые 3 дня, на себе ощутила, потом легче. Если можно на последок совет, занимайтеь чем угодно, шейте, варите, гуляйте, общайтесь, так намного легче переносить диету и ограничения, не зацикливайтесь на чувстве голода. Надеюсь кому-нибудь помогла, желаю удачи в нелегком деле!!!


Вика

Достоинства:

мало ограничений
можно не отказывать себе в любимой еде
не нужно покупать спец. продукты

Недостатки:

нужно потерпеть 2 недели
нужно привыкнуть

Прочитав недавно о диете "5 ложек", я очень воодушевилась и решила, начать сбрасывать вес (когда то я уже сидела на японской, но это был не очень удачный опыт), без долгих предысторий перейду сразу к делу.

Правила диеты :

- можно есть всё!!! (уже хорошо)
- порция должна быть не больше 200 гр.;
- промежуток между приемами пищи должен быть не менее 3 ч.
- между приемами пищи ничего не есть.
- пить во время еды нельзя, можно за час до и через 30 мин. после. ( воду, чай без сахара можно пить в перерывы между едой).

Мои параметры:

До:
рост- 157
вес- 59.2
талия - 78
попа- 109
живот-97

Плюнув на то, что новые начинания с понедельника, решила не дожидаться ближайшего и села на диету со вторника)

Все продукты я взвешивала на весах, иначе сложно определить точно вес продукта ( со временем уже на глаз определяют многие, но по началу лучше пользоваться весами.)

Как выглядело мое меню:

С утра натощак стакан воды, потом готовила завтрак ( примерно в 9-9.30) для себя и ребенка, как раз проходило время и можно было кушать, у меня практически всегда была каша и + к ней разные варианты дополнения в общем объеме выходило на 150-200гр ( хотя иногда кажется что много всего, но я точно знаю, что ни один завтрак не превысил 200 гр.).:

Каша на воде с маслом и бутик с сыром (150 гр.),мой большой завтрак на 175 гр!
,каша с джемом бутик, 1 квадратик шоколадки,овсяноблин с сыром, бутик и 3/4 вафли

Затем через 3 часа я обедала, получалось ( примерно в 12.30- 13.00) опять очень удобно, что было, то и ела, главное соблюдать вес порции:
картошка с индейкой,макароны, котлетка и лечо,гречка, лечо,макароны с курицей

А вот перекус или полдник,(16-16.30) обычно готовила специально себе, чтобы поинтереснее и сочетать правильные продукты и вкусные, на полдник я себе позволяла расслабиться(хотя я и в остальные приемы не очень себя напрягала) и побаловать себя :

сырники с мармеладом и банан ( правда за раз осилить не смогла),блинчики с желе
,шаршотка и блинчик

И конечно ужин (19.-19,30) тоже что дома было в тот момент, то и ела, иногда даже обед и ужин были одинаковые:
картошка с индейкой и закуска Тещин язык, суп

Еще один вечерний прием у меня был ( 21.30-22.00) - стакан кефира ( я кефир очень люблю и перед сном часто пью, мне кажется так лучше спится)/ йогурт/снежок в общем что то молочное.
Теперь мое краткое мнение по дням, прочитав кучу отзывов на айреке в том числе, я у многих читала, что результаты заметны аж после первого дня, проверим.

день 1 

с утра хотелось плюнуть на всё и попить чаек с плюшками, но решила откладывать можно вечно и всё таки собралась и решила попробовать хотя бы неделю посидеть. С утра я съела 150 гр и тут то была моя ошибка, до обеда я ели дотянула, есть хотелось безумно. Обед проглотила очень быстро и мне показалось, что совсем не наелась, ждала полдника скорее бы... И вот на полдник взяв сырники и банан в итоге я наелась одними сырниками и банан не съела. Ужин уже лучше (хотя видимо из за маленьких порций он мне показался супер вкусным). Вечером даже не съев йогурт легла спать. в принципе не очень тяжело, посмотрим что будет завтра.

день 2

Как ни странно проснувшись утром, у меня не было дикого голода Изменения 58,7(-0,5)/77(-1)/102 ( видимо вчера всё таки коряво измерила, не может быть так много минуса),/94 ( но тут понятно, вчера он с утра был надутый, а сегодня довольно плоский).
Мое мнение, что действительно видны изменения после первого дня, но я бы сказала, что сливается лишняя вода и "припухлость".
Главное не совершать вчерашних ошибок, сегодня буду есть по 200гр. и на завтрак. Как я и думала, если соблюдать объем, спокойно не думаешь о еде до следующего приема пищи.

день 3

Изменения 58.4 (-0,3) /77(0)/102(0)/94(Innocent в общем нет их, кроме веса, ну что делать, будем продолжать...

день 4

Изменения 58,4(0)/74 (-3!!!)/99(3!!)/94 удивительно но на 3 день ушло по 3 см, только один живот не хочет сдавать позиции,Но всё равно отличный результат, будем продолжать, особенно учитывая, что питание у меня очень вкусное)))

день 5

Изменения 58.1(-0.3)/74/99/94 пока без особого прогресса движемся дальше...

день 6-7

Не измеряла, забывала, да и времени особо не было, решила уже результаты итоговые покажу за неделю.

Что мне понравилось, не нужно покупать определенный продукты или готовить себе отдельно ( потому что не всегда на это есть время и желание). Даже в кафе можно есть спокойно, ведь просто смотришь на вес порции и берешь то, что подходит.

Как видно по моему меню, ела я всё, что пожелает душа, наверное многие бы в ужас пришли от такого питания ( она еще и похудеть хочет, размечталась ) но поседев на диете, я поняла, что обычно я ем просто не прилично много и эта диета помогла мне хоть чуть чуть сократить потребление вредного, ведь одна из моих главных проблем - кусочнечество.

За неделю моей диеты, изменения в параметрах:

рост -157 -так и остался)))))
вес- 58,5 (-0,7 кг)
вес после
вес после
талия - 72 ( - 6 см!!!)
попа- 97 (-5 см)
живот- 94 ( -3 см)

И конечно фото, они не совсем хорошие, потому что после фотографировала сама себя и получились позы и освещение другое, но всё равно мне кажется видно, что вес ушел ( вода слилась хорошо) учитывая, что это всего за 1 неделю, я в восторге.

Советую, тем, кто не знает с чего начать и кажется, что совсем нет сил и хочется забить на всё и просто не выходить из дома. Этой диетой я поняла, что можно есть всё и худеть, буду продолжать, так что если интересно, оставайтесь, а я попробую выложить свои успехи за месяц!

Удачного всем дня и помните независимо от веса мы все уникальны и прекрасны!))


Алла

Достоинства:

практически нет ограничений

Недостатки:

не имеется

Отзыв

Хочется очень вам рассказать об этой диете.
Дорогие женщины, нет наверно такой из нас, которая бы хоть раз в жизни не садилась на какую нибудь из диет, не садилась, потом не срывалась, а если и выдерживала, то после наедала вновь эти такие ненавистные нам килограмы.
Вот представьте себе и я одна из вас. Если быть честной, то природа не наделила меня прекрасной фигурой, лишний вес это моя извечная проблема, с которой я борюсь с переменным успехом уже много лет.

Давайте же обратимся к диетам, в каждой из них обязательно, что то категорически нельзя и получается, даже если вы не любите или совсем равнодушно вне диеты относитесь к запрещенному продукту, то стоит его только запретить, как тут же с непреодолимой силой вам этот продукт хочется употребить.
Вот она проблема всех диет.
Теперь про наш желудок, в идеале, желудок взрослого человека за один раз должен вмещать в себя не более200т гр. пищи, садясь же на низкокаллорийную диету, нам разрешается есть салаты тазиками, много, наедаешься, а каллорий ноль, а желудок страдает.
Уже доказано, что в наше время желудки у людей растянуты до размеров желудка крупнорогатого скота, представьте себе этот ужас. Это говорит о том, что мы с вами постоянно переедаем.

Итак теперь о самой диете 5 СТОЛОВЫХ ЛОЖЕК.
5 столовых ложек это даже не диета, эта целая система питания, простая, но необычайно действенная. Скажу сразу, есть можно все, кроме, сахара в чистом виде и сладких газированных напитков. Согласитесь это даже не ограничения, так, ерунда.
Едим все, не более 5ти столовых ложек, или не более200гр. какого либо блюда. Если вы решите сесть на эту систему, то мой вам совет, купите кухонные весы, так вам будет гораздо удобнее. Так вот едим по 200гр, раз в 3 часа, еду запивать нельзя ни в ком случае, поскольку вода, как и любой напиток, разжижает желудочный сок и пища переваривается медленнее.
ПИТЬ МОЖНО ЗА 30МИН. ДО ЕДЫ И ЧЕРЕЗ 30МИН. ПОСЛЕ ЕДЫ. ЭТО ЗАКОН этой диеты, нарушать его нельзя, иначе не будет результата.
Да вам придется есть бутерброды без чая, это не удобно, мы к такому не привыкли, нозато это позволит вам вместо бутербродов на завтрак есть кашу, что гораздо полезнее.
Так же не запрещено в этой системе есть и после 18.00, последний парием пищи должен быть не менее чем за 3 часа до отхода ко сну. Естесственно, если вы ложитесь в 21.00, то после 18.00 есть уже нельзя, как раз 3 часа перерыв получается.

Теперь о воде, в день не менее 2х лтров чистой воды должно быть выпито обязательно. Обычной воды, чай, сок и прочие напитки мы не считаем. Вообще в идеале, человек должен выпивать за день 30гр. воды на 1 кг. его веса, так что каждый может посчитать свою норму. Не сразу получится пить много, но со временем, это примерно за неделю, вы начнете испытывать жажду, организм будет просить именно простой воды.
Бич нашего времени и огромная проблема в том, что наши организмы обезвожены, от этого страдают как внутренние органы, так и волосы и кожа. Многие говорят вот я пью чай или кофе, но ведь организм это сосуд, который тоже надо мыть, а для этого нужна чистая вода, мы ж не моем посуду и не стираем белье в бульоне или чае.
Пить нужно в промежутках между едой тоже не больше стакана за один раз. Самое сложное супы, они гоодные, но без них никуда, суп можно мерить обычным стаканом.

Я на этой системе почти 2 года, ушло 20кг. Ни на одной системе мне не удалось потерять столько и главное удержать вес. Кстати в этой системе нет срывов, наступил праздник, поешь, попей, погуляй, а потом снова в бой. И не приходится ругать себя за срывы.
Трудно первую неделю, пока сжимается желудок, до объема 200гр. А потом настолько привыкаешь есть мало, что и при застолье, при желании даже себе много не позволишь.
Существует в этой диет и платофаза при которой вес встает или идет вверх, ничего страшного, у нас ведь жир не только под кожей но и органы в нем. И чтобы орган не опустился при похудении, организм держит вес, пока орган не встанет на место.
Вес может не менятся или прибавляться при менструации, при стрессе и недосыпании, в этих случаях организм держит воду. Не пугайтесь если с утра у вас плюс 2 кг. Не наберется 2кг. жира за сутки, это задержалась вода, которая так же быстро и уйдет .
И не гонитесь за быстрыми результатами, в идеале в месяц организм должен терять от2х до 4х кг., тогда они закрепятся и не вернутся и для организма стресса не будет. Кстати вода и ужодит у нас в первую очередь, когда мы садимся на любую из диет.
Спиртное в этой системе не запрещается но и не приветствуется, во первых это жидкость, а без закуски пить не рекомендуют, а во вторых спиртное возбуждает аппетит, а нам это не нужно.
Я желаю быть вам стройными и красивыми. Надеюсь описание системы 5 СТОЛОВЫХ ЛОЖЕК поможет вам обрести желанные формы.


Соня

Достоинства:

можно не отказывать себе в любимой еде
не нужно покупать спец. продукты
результат хорошо закрепляется

Недостатки:

тяжело привыкнуть к порции первые три дня

Отзыв

Добрый день! Я борюсь с лишним весом сколько себя помню. Мой рост 177 см и вес всегда колебался в районе 90-95 кг. Однажды я встала на весы и они показали цифру 99 кг, я просто ужаснулась и решила что нужно срочно что то предпринять. Мной за жизнь перепробовано очень много диет и хочу рассказать о той, которая меня просто покорила. Это система питания "пять столовых ложек". Хочу сказать сразу, что система очень действенна , особенно для тех у кого большой лишний вес. Эта диета позволяет есть все что нравится, без ограничений. Я как сладкоежка не могла не радоваться, что нашла диету в которой разрешены сладости.

У системы 5 ложек есть свои правила:

разрешены любые продукты, но максимальный объем пищи не должен превышать 200 гр за прием
перерыв между едой должен составлять 3 часа
не перекусывать
не запивать
жидкость можно пить за пол часа до еды и через час после еды (разрешено пить воду, не сладкий чай и кофе)
если все-таки хочется выпить, например, молоко с печеньем, то оно должно быть включено так же в эти 200 гр
последний прием пищи должен быть не позднее чем за 3-4 часа до сна
Я специально купила кухонные весы и взвешивала все на них. В первый же месяц системы я сбросила 6 кг, не отказывая себе в том что хочется. Конечно я старалась свести к минимуму сладости и мучное, но не всегда выходило. На этой диете я уже пол года и совсем нет желания ее бросать. Мой результат за пол года минус 15 кг и я продолжаю свой путь по снижению веса.

Единственная сложность этой диеты- выдержать в начале. Первая неделя самая сложная, так как организму сложно перестроится на 200 гр после больших порций.


Катя

Достоинства:

желудок не перегружается и начинает работать как часы, можно есть все, что угодно.

Недостатки:

очень трудно уменьшить порцию до пяти

Отзыв

Моя мерка 5 ложек, моя мерка 5 ложек. С помощью такой подсказки можно:

1. Ограничить объём потребления пищи. Ведь в разных семьях разные традиции приема пищи и при этом разные порции в тарелках. А такой метод как 5 ложек - это будет единой нормой, можно его назвать эталон, как например метр или литр.
2. Приучаешь не только свой желудок, а и организм в целом к постоянству в объеме еды. Всё начинает работать как часы, разве это плохо? Привыкаем к такому режиму, нет скачков в объеме и нет перегрузок, а просто однообразно организм работает, чего мы и добиваемся.
3. Можно варьировать с калорийностью. Есть большая разница 5 ложек салата, или 5 ложек мясного какого-то блюда, мороженного, кексов и др.
P.S: возьмите за символ "5 ложек" - любых: 5 ложек с горкой, 5 столовых ложек, 5 десертных ложек, как вам будет угодно.


Валя

Достоинства:

диета похожа на правильное питание
желудок работает как часы
можно не отказывать себе в любимой еде
не нужно покупать спец. продукты
результат хорошо закрепляется

Недостатки:

тяжело привыкнуть к порции первые три дня

Отзыв

Всю жизнь борюсь с лишними килограммами, сидела не Кремлевке, магги, диете Долиной, на зеленом чае, полосатой диете, на моно-диетах и всегда возвращалась к своему весу, только в 20 лет он составлял 64 кг при 164 см, а теперь под 80, точнее 78.

И все благодаря этим кратковременным диетам, привес после них всегда был и постепенно я становилась все больше. И когда я уже совсем отчаялась, наткнулась на положительные отзывы о диете 5 ложек, точнее принципе питания. Можно было есть все, что угодно, но по 5 столовых ложек и каждые 3 часа.

От дробного питания у меня реально начал стягиваться желудок, я начала намного меньше есть и быстрее приходило чувство сытости. Неужели это моя последняя диета и я наконец стану стройной?

Результат!

В общем, похудела я на диете 5 столовых ложек на 4 килограмма, но праздники меня сгубили. Вес вернулся с новыми друзьями. Может, кому-нибудь диета пять ложек и поможет похудеть, но я не могу. Все-таки мне нужно кушать много, сытно, а 5 столовых ложек это реально мало. Сначала желудок действительно уменьшается, я стала быстрей наедаться. Но потом организм почувствовал дефицит и голод вернулся, как раз к праздникам

Поэтому я стала искать сытную диету, которая не ограничивает размер порции. И уже рассталась с 12 килограммами и считаю это прекрасным результатом.


Анна

Достоинства:

Нет ограничений по продуктам, можно есть все, что хочется.

Недостатки:

Во время праздников и застолий ох как сложно соблюдать...

Отзыв

Это скорее не диета, а система питания. Доказано, что у людей с избыточным весом желудок сравним по размеру с коровьим, а в норме должен быть размером с кулак. И не секрет, что питание небольшими порциями помогает сократить размер желудка, после чего порция в 5 столовых ложек становится вполне себе приличной.

Я придерживаюсь данной системы уже три месяца, похудела с 61 до 55 кг и планирую скинуть еще 3 кг. Итак, кушать можно все что угодно, размер порции 5 столовых ложек или 15 чайных (150 - 200гр.) Интервал между приемами пищи не менее 3 часов. Последний раз кушаю за 2-3 часа до сна. Пить можно неограниченно, но без добавления в питье сахара - чай, кофе, воду, морс, компот.

Ощущение легкости в желудке чудесное! А раньше, бывало, переешь и мучаешься. Наконец-то, глядя в зеркало, вижу в нем фигуру, а не жировые складки! Всем рекомендую.


Света

Достоинства:

диета похожа на правильное питание
можно не отказывать себе в любимой еде
не нужно покупать спец. продукты

Недостатки:

вес вернулня
килограммы уходят медленно
тяжело привыкнуть к порции первые три дня

Отзыв

Всем привет. Снова села на диету. И на этот раз выбрала диету "5 ложек" или как её ещё называют "200 гр". Я сидела на разных диетах и результаты разные, это вы можете почитать на моей страничке в моих отзывах. После Новогодних праздников, я как то забросила всё и набрала почти 3 кг. Для меня это много. А вообще на мне сейчас лишних 12-15 кг.

Диета очень простая:

Главное правило, порция должна быть 5 ст. ложек или если вам проще, то 200гр. Мне проще в граммах.

Есть каждые 3-3,5 часа, но не меньше 3-х часов должен быть перерыв.

Обязательно пить воду. 30мл на 1 кг веса.

Вот впринципе и всё.

Ну и конечно же не злоупотребляйте вредными продуктами, мучным, сладким и сильно солёным. Старайтесь есть полезную еду.

1 день. Старт. Вес 67 кг.

Каждое утро я выпиваю кружечку кофе. Поэтому я думаю, что не стоит делать фото.

8 день. Вес: 66кг. Прошла ровно неделя. Отвес: - 1 кг.

Я считаю, это хороший отвес. Были конечно нарушения. Иногда получалось, что съедала чуть больше 200гр. Лучше медленно сбрасывать вес, чем быстро и потом набрать его. Мой эксперимент продолжается . Следующий результат через вторую неделю.

И вот тебе на 66,4. Я прибавила. И самое обидное, что с воскресенья до среды я набрала еще 600гр. Короче вес 67. Всё вернулось. Продолжать нет смысла. Данная диета мне вообще не подошла.

Желаю успехов остальным.


Галя

Достоинства:

быстрое сокращение желудка, быстое похудение

Недостатки:

мне сложно привыкнуть к такому питанию

Отзыв

Как то срочно после трёхлетнего декретного отпуска пришлось устраиваться на работу, За две недели до этого начала шерстить разного рода диеты в интернете. Наткнулась на диету "Пять столовых ложек", правда диетой её сложно назвать, потому что, кушать можно всё - это меня и подкупило, ведь я ещё та сладкоежка.

Суть диеты в том, что бы кушать всё что угодно, но только по пять столовых ложек за один приём, и через 3 часа, не менее. То есть, прошло три часа и кушайте на здоровье, даже, если очень хочется кушать вечером, можно покушать в 21.00, но за три часа до сна. Так как пища только за это время успеет перевариться.

Плюс этой диеты состоит в том, что можно с помощью малоядения и силы воли, значительно сбросить вес и за неделю, к тому же такое питание полезно для здоровья, желудок с получением минимального количества пищи сокращается в двое. И по идее такое питание должно войти в привычку, и у многих это получилось, но не у меня. Первое время - эта привычка таки стала укореняться, но потом...

Я после того, как похудела, ещё может пару недель продержалась на таком питании, а за тем сдалась, потому, что всё же организм голодает, порция в 200 г - 5 столовых ложек, не спасает от голода, позже я перешла на 7 столовых ложек и на этом закончилось моё сокращение желудка...

Советовать или нет такую диету, скажу так, во всяком случае можно попробовать, многим женщинам она подходит, а именно тем, которые не сильно быстро набирают вес. Я, например, как быстро набираю вес, так же быстро и сбрасываю. Поэтому, мне больше подходит диета, где можно кушать часто и маленькими порциями.

Но если Вам интересно и есть сила воли, может Вам удастся укротить организм и такое питание войдёт у Вас в привычку.


Инна

Достоинства:

диета похожа на правильное питание
желудок работает как часы
легко переносится
мало ограничений
можно не отказывать себе в любимой еде
не нужно покупать спец. продукты

Недостатки:

привязка к графику
худеешь только в начале

Отзыв

Суть системы: можно есть всё, главное - количество (по 200 грамм) и интервалы (через каждые 3 часа). Пить можно за час до еды и через час после.

О системе питания "5 столовых ложек" я узнала, когда в очередной раз поправилась до 72 кг (при росте 175 см). Искала по всему интернету диеты, на которых можно есть всё и не срываться. Наткнулась на данную систему, а позже, мотивации ради, нашла в ВК группу с аналогичным названием, где были опубликованы дневники девчонок, которые худеют с помощью этой системы. Дневник одной из них меня тогда смотивировал больше всего. Эта замечательная девушка смогла похудеть с 75 кг до 46!!! (Правда рост её гораздо ниже моего, но это неважно).

Окрылённая идеей фикс, я буквально на следующий день начала отмерять всю еду пятью ложками, мысленно считая каждую, когда насыпала еду в тарелку (правильнее - взвешивать по 200 грамм). После чего я 3 часа ничего не ела, а только пила чай, кофе, воду.

Результат не заставил долго себя ждать. Через неделю я уже весила 69 кг, через месяц - 66 кг. Но дальше прогресс остановился. А я - нет. В то самое время я уже начинала интересоваться группой "Типичная анорексичка". И стройненькие девушки с расстоянием между ляшек, тонкой талией и скулами, вместо щёк, стали моим новым идеалом.

После этого я всё себе испоганила. Садилась на жёсткие диеты. Доходила до своего минимума в 64 кг (за последние лет 6 столько не весила), срывалась, пила слабительные, усложнила каждодневные тренировки... Кто знает, чего бы я ещё могла достичь на 5 ложках.. Теперь же данная система на мне не работает, увы. И сейчас плюсом от неё является то, что мой желудок работает более слаженно, так как по факту система является обычным дробным питанием.

В целом, система "5 столовых ложек" достойна внимания и даёт замечательные результаты (разгон обмена веществ, общее оздоровление организма, потеря лишних кг). Главное - не ставить себе сверхцели по сбрасыванию 20 кг за пару месяцев с нормального веса, и тогда всё будет ОК! =)


Лера

Достоинства:

быстро, полезно, психологически просто

Недостатки:

привыкать мало есть тяжело

Отзыв

Чтоб такого съесть, чтобы похудеть?
Наверное такой вопрос задавал себе каждый. Вот и я задала, когда посмотрела на свои фото с отдыха. Мне категорически не нравилось, как я выгляжу, юбки не лезли, брюки не застегивались. В интернете искала выход, заедала конфетами и пиццей. Не поверите, а выход я нашла!!! система питания " 5 столовых ложек" работает по следующему принципу: едим часто по чуть-чуть. Знакома истина? То-то же. Все знают, но никто не пробовал.
Первым делом я купила напольные весы, чтоб следить за результатом. суть системы - ешь по 200 грамм каждые три часа. Еду не запиваем, пьем за 20 минут до еды или через час после. Едим что хотьм в пределах разумного. Лучше, чтоб вечером было что-то легкое. Также чем больше раз кушаешь, тем лучше, так как разгоняется обмен веществ. Также я купила кухонные весы, чтобы взвешивать пищу.

Мои результаты.

В первую неделю похудела килограмма на три с учетом что лишних было 6. Потом поняла, что худею слишком быстро и купила весы, поняла, что недоедала граммов 40) Итого за месяц я скинула около 5 килограммов. Ела все, вечером, правда, поменьше. А так и пицца и картошка, мясо, сало, фрукты, печенье, вафли, конфеты и многое другое. Знаю многих, кто таким образом худел более, чем на 10 кг. Также хочу отметить, что на системе, если ее не нарушать, в день стабильно уходит граммов 200. Посчитайте, сколько это за неделю и месяц)Так что худейте, не наедайтесь и будете стройными и красивыми.

Диета 5 столовых ложек фото

Поставьте свой рейтинг этой записи блога:
Актерская диета 4 дня отзывы и результаты
Творожная и яичная диеты Магги на 2 недели в табли...

Поля профиль

Поля

Приветствую вас, на сайте! Меня зовут Полина, здесь я расскажу, свою историю похудения, дам рецепты для похудения, советы худеющим, диеты. Чувствуйте здесь себя как дома!

Авторизация

Регистрация

Яндекс.Метрика